馬群街道文康苑社區(qū)聯(lián)合工會開展“學防骨松知識 筑健康身體基石”講座

1月2日下午，南京市棲霞區(qū)馬群街道文康苑社區(qū)聯(lián)合工會攜手馬群衛(wèi)生服務中心的卜月梅家庭醫(yī)生團隊，共同為社區(qū)居民帶來了一場別開生面的骨質疏松防治健康知識講座。此次活動旨在提高居民對骨質疏松的認識，增強自我保健意識，促進健康生活方式的養(yǎng)成。

卜月梅醫(yī)生以其專業(yè)的醫(yī)學知識和豐富的臨床經(jīng)驗，為居民們深入淺出地講解了骨質疏松的相關知識。她首先介紹了骨質疏松的定義，指出這是一種以骨量低、骨組織微結構損壞為特征的全身性骨病，其特征是骨脆性增加，易發(fā)生骨折。卜醫(yī)生還強調了骨量降低雖然是骨質疏松性骨折的主要危險因素，但還存在其他多種危險因素，需要引起居民們的足夠重視。

在談到骨質疏松的診斷時，卜醫(yī)生指出，我國50歲以上人群中患有骨質疏松癥的人數(shù)高達6.944萬人，而60歲以上人群的患病率更是明顯增高，尤其是女性更為突出。她詳細分析了老年性骨質疏松的成因，包括性激素減少、營養(yǎng)吸收能力下降、器官功能衰退等因素導致的維生素D缺乏和慢性負鈣平衡，進一步加劇了骨量和骨質的下降。

針對骨質疏松的治療，卜醫(yī)生提出了多種有效的治療方法，包括基礎治療、藥物治療、運動療法和物理因子治療等。她特別強調了運動療法的重要性，推薦居民們進行慢跑、游泳、負重練習、體操、跳繩、太極拳等運動，但也要注意避免軀干屈曲、旋轉等動作。同時，卜醫(yī)生還介紹了物理因子治療的方法，如脈沖電磁場、體外沖擊波等，為居民們提供了更多的治療選擇。

在預防骨質疏松方面，卜醫(yī)生給出了詳細的建議。她指出，合理膳食營養(yǎng)是預防骨質疏松的基礎，建議居民們多吃含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、骨頭湯、雞蛋、豆類、粗雜糧和綠葉蔬菜等。此外，科學的生活方式也是預防骨質疏松的關鍵，包括堅持鍛煉、不吸煙、少飲酒、少喝咖啡和濃茶及含碳酸飲料、少吃糖和食鹽等。卜醫(yī)生還特別提醒居民們要定期服用維生素D膠囊，每年進行一次骨密度檢查，并推薦走路、慢跑和太極拳等運動方式。

此次講座得到了社區(qū)居民們的熱烈歡迎和高度評價。大家紛紛表示，通過卜醫(yī)生的講解，他們更加深入地了解了骨質疏松的相關知識，也學到了很多實用的防治方法和健康生活方式。此次活動不僅增強了居民們的自我保健意識，也為他們提供了更多關愛自身健康的方法和途徑。馬群街道文康苑社區(qū)將繼續(xù)關注居民們的健康需求，為他們提供更多優(yōu)質的健康服務。