九九重陽節(jié) 我們一起幫老人“防跌倒”

你知道嗎?“跌倒”這件看似平常的小意外，卻是我國65歲以上老人傷害死亡的首位原因。

九九重陽節(jié)，濃濃敬老情，今年重陽節(jié)是我國第十二個法定老年節(jié)，貝殼公益杭州站攜手杭州市紅十字會海豚救援隊(duì)走進(jìn)社區(qū)開展“我來教您防跌倒”健康公益項(xiàng)目，科普防跌倒和適老化改善知識，幫助老人提高“防跌倒”意識和能力，有效規(guī)避跌倒隱患。

老人跌倒，是一個常被忽視但又需要高度關(guān)注的問題。伴隨著身體機(jī)能的退化，包括聽力下降、肌肉力量減退、骨質(zhì)疏松以及整體平衡能力衰退，導(dǎo)致老人很容易發(fā)生跌倒。根據(jù)衛(wèi)生部發(fā)布的《中國傷害預(yù)防報(bào)告》顯示：我國65歲以上老年居民中男性有21%-23%曾經(jīng)跌倒過，女性為43%-44%。

而老人跌倒后，極易發(fā)生骨折和顱腦損傷，預(yù)后差、恢復(fù)慢，嚴(yán)重者會臥床不起、失能、失溫，還可能遭受術(shù)后并發(fā)癥困擾，致殘率、死亡率非常高，所以老人跌倒往往被看作“人生的最后一次跌倒”。

因此，貝殼公益基金會和北京白求恩公益基金會聯(lián)合發(fā)起了“我來教您防跌倒”健康公益項(xiàng)目，由北京協(xié)和醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科提供專業(yè)支持，開發(fā)了《老人防跌倒手冊》和系列科普視頻。同時，依托貝殼在全國各地的社區(qū)門店觸角，聯(lián)合多方公益力量針對老年群體開辦各類通俗易懂的“防跌倒”健康公益課和宣導(dǎo)活動。

10月9日，“防跌倒”健康公益課首次在杭州落地，由杭州市紅十字會海豚救援隊(duì)隊(duì)員李寅和高純陽擔(dān)任講師，鏈家復(fù)興美政店和德佑望江店經(jīng)紀(jì)人擔(dān)任助教，在饅頭山社區(qū)、婺江社區(qū)為老人們上了生動的一課。

講師們從跌倒的危害、如何預(yù)防、如何運(yùn)動、跌倒后的急救等多個方面為老人做了講解?！拔覀兙仍?duì)開展過很多健康和急救相關(guān)的科普活動，其中針對社區(qū)老人的科普是非常重要的，一個老人的生命健康往往關(guān)聯(lián)的是一個家庭的幸福?！备呒冴柋硎?。

課堂上，已經(jīng)91歲的趙奶奶(化名)聽得格外認(rèn)真，“有句老話叫‘吃飯防噎走路防跌’，我平時就喜歡出去活動，年紀(jì)又大，按照老師講的測試方法，我跌倒的風(fēng)險(xiǎn)很高，所以要尤其注意，萬一跌倒癱瘓?jiān)诖采?，自己不幸福，還要給小輩增加負(fù)擔(dān)。這個課堂非常好，對我們很有幫助，學(xué)習(xí)了很多預(yù)防跌倒的知識，也知道了萬一跌倒怎么做傷害最小?！?/p>

除了知識科普，課上助教志愿者們還帶領(lǐng)大家跳起了“防跌倒健康操”，這個健康操由貝殼公益聯(lián)合清華大學(xué)體育部副教授馬勇志、武當(dāng)派內(nèi)家拳傳承人秦真開發(fā)，動作難度低易學(xué)習(xí)，且能有效鍛煉老人的抗阻能力、平衡能力，從而提高老人的防跌能力。跳完一遍，老人們還意猶未盡，還想跳第二遍。

“這個活動真的很有意義，不僅是老人，像我這樣的年輕人也能在過程中學(xué)到很多?！鄙頌橹痰逆溂医?jīng)紀(jì)人楊曉鳳分享了自己身邊的真實(shí)經(jīng)歷。她的表姐在不到40歲的年紀(jì)跌倒了一次，腦出血導(dǎo)致半邊身體癱瘓，耗費(fèi)5年時間進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，才恢復(fù)了部分自理能力。無獨(dú)有偶，就在前兩天，楊曉鳳的舅舅也在跌倒后離世?！翱吹狡脚_要做這個公益活動，我們立馬就報(bào)名了，作為志愿者參加，不僅是幫助老人也是在幫助自己，同時我們也要把這些知識多跟身邊的親戚朋友分享，不管年輕年老都需要提高防跌倒的意識和能力?！?/p>

除了“防跌倒”健康公益課，本次貝殼公益還走進(jìn)了三塘北村、甬江社區(qū)等多地開展公益宣導(dǎo)活動，以互動小游戲的形式，幫助老人測試跌倒風(fēng)險(xiǎn)、學(xué)習(xí)居家適老化改善知識、制定日常運(yùn)動鍛煉計(jì)劃，收獲了一眾社區(qū)及其老人的點(diǎn)贊。

老齡化趨勢下，銀發(fā)群體不斷擴(kuò)大，如何幫助3億老人享受健康快樂的晚年生活是全社區(qū)關(guān)注的重要問題。秉持商業(yè)向善的理念，多年來貝殼公益持續(xù)根據(jù)老人的需求，在助老領(lǐng)域不斷探索。

如2021年起在杭州啟動“我來教您用手機(jī)”社區(qū)助老行動，發(fā)動貝殼連接的門店經(jīng)紀(jì)人擔(dān)任公益講師，開設(shè)社區(qū)培訓(xùn)課堂，教授老人智能手機(jī)功能，彌合老人在智能社會下的“數(shù)字鴻溝”，截至目前已經(jīng)走進(jìn)杭州160多個社區(qū)開展了近700節(jié)課，幫助老人約1.4萬人次。

如今“我來教您防跌倒”健康公益項(xiàng)目也在杭州開始落地，貝殼公益將堅(jiān)守公益初心，堅(jiān)持踐行公益善舉，持續(xù)開展助老行動，讓更多老人過上健康快樂的養(yǎng)老生活。