老年人、兒童“咳咳不休”怎么辦？廣東德叔分享中醫(yī)妙招

“咳咳咳...... 咳咳咳......”進入11月，支原體肺炎、流感、呼吸道合胞病毒、呼吸道腺病毒、新冠感染等呼吸道疾病進入高發(fā)期，感染人數(shù)持續(xù)增加，不同年齡層市民都出現(xiàn)咳嗽癥狀。

11月26日，國家衛(wèi)生健康委舉行的新聞發(fā)布會上，廣州中醫(yī)藥大學副校長、廣東省中醫(yī)院院長張忠德介紹了不同年齡群體面對咳嗽的中醫(yī)應對方法。

圖源：中國網(wǎng)

老年人久咳不愈?

避免飲食“大補”

針對感染呼吸道疾病的老年人群體，張忠德表示，老年人群由于年紀的增長，臟腑精氣逐漸虧虛，在冬季尤其要注意做好頸、背、腳的保暖，防治寒邪入侵;陽光充足的時候常曬曬太陽，補充陽氣。一些有慢阻肺、支氣管擴張、支氣管哮喘等基礎疾病的老年人，可以做做呼吸操、六字訣、腹式呼吸訓練，幫助緩解癥狀。

老年人群普遍脾胃偏弱，避免過量進食人參、紅參、熟地、鹿茸、阿膠、燕窩等滋膩補益的食材，可以選擇芡實、黨參、白扁豆、麥芽、益智仁、蓮子肉、山藥、扁豆花、桑葚、黃精、黑芝麻等平和的食材。

如出現(xiàn)咽喉疼痛時，可以按揉少商穴、列缺穴;出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咽癢咳嗽等風寒證，可以做姜棗蘇葉飲;出現(xiàn)流濃涕，咳嗽痰黃時，可以做個桑葉蘆根飲，或薄荷粥。

兒童長時間咳嗽如何緩解?

先判斷“風寒風熱”再對應食療

許多兒童得了呼吸道疾病后，即使燒退了，還會長時間咳嗽，該如何緩解?張忠德從中醫(yī)角度介紹了居家可用的緩解咳嗽方法。

張忠德表示，兒童是“稚陰稚陽”的體質(zhì)特點，疾病初愈時，脾胃功能還薄弱，不應進補過早過多，容易加重脾胃負擔，引起飲食積滯?？梢赃m當食用太子參、五指毛桃、山藥、小米、豬肚、鯽魚、泥鰍、雞肉等平和之品健脾補肺，同時配伍焦三仙健脾消食，防治積滯。

如何辨別“風寒風熱”?張忠德說，咳嗽伴有咽癢，咯白痰，流清涕等，是寒咳，可以用金桔陳皮飲、生姜蒸橙子?？人裕橛锌S痰，咽痛，流黃涕，是熱咳，可以用金桔馬蹄飲、雪梨南杏飲。也可以做做小兒推拿，清肺經(jīng)3分鐘，揉膻中至局部發(fā)熱，擦肺俞穴至局部發(fā)熱，揉天突穴50次。

還有一類常見的咳嗽是鼻炎導致的，站立或者坐著不咳嗽，一躺下就鼻塞，鼻涕倒流到喉嚨，刺激喉嚨反復咳嗽。這時候治療的要點應從咳嗽轉(zhuǎn)為鼻炎?？梢园磯河阊?，堅持給兒童捏脊、灸肺俞、脾俞都有幫助。

“如果兒童患有慢性長期咳嗽，屬于脾胃虛、肺寒，盡量少吃水果和冷飲。”張忠德還介紹了一些中醫(yī)療法，比如用風筒幫孩子吹大椎，用生姜擦擦氣管部位，有助于緩解咳嗽，前提是孩子沒有重癥肺炎和其他比較重的癥狀，如果有，要中西醫(yī)結合治療，及時去醫(yī)院做相關檢查。

“衣食住行”這樣做

輕松提升免疫力

每年冬春季節(jié)，都是呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)。普通市民該如何預防?

張忠德表示，高齡、有基礎疾病、腫瘤放化療、孕產(chǎn)期、低齡兒童等，都屬于特別需要關注的重點人群，從衣食住行四個方面來扶助正氣，提升抵抗力。

衣：冬季室內(nèi)外溫差較大，注意及時更換衣服。

食：要多吃一些扶助正氣、健脾補氣的食物，冬天吃溫補的食物比較多，比如羊肉、牛肉、雞肉等，避免吃一些燥熱油膩的食物，它會難以消化，這時候可以搭配一些蘿卜，民間說“冬吃蘿卜夏吃姜”，蘿卜可以幫助消化又可以滋陰補氣。另外可以選擇一些藥膳，如黨參、黃芪、生姜、紫蘇葉、核桃等煲不同的湯，搭配不同的膳食，抗病能力就會增加。

住：雖然天氣寒冷，但是在家中還是要定期通風，可以在中午天氣暖和時通通風。天氣好的時候要勤曬被子。天氣干燥，可以使用加濕器。南方濕冷，可以采用空調(diào)或烤火爐取暖。

堅持鍛煉：運動時間最好選擇早上9～10點之后，下午5～6點之前有太陽的時間，以微汗為佳，避免大汗淋漓、損傷陽氣。另外，還可以通過一些中醫(yī)特色療法輔助，如按揉足三里、肺俞穴;用紫蘇葉20克、艾葉30克、桂枝10克煮水泡腳疏風散寒。

同時，應用中醫(yī)藥輔助療法，比如用紫蘇葉、艾葉、生姜、桂枝泡泡腳，會提升抵抗力和抗病能力。

采寫：南都記者 楊麗云